Wir alle wissen: Regelmäßige Bewegung und gezieltes Muskeltraining sind nicht nur für unser Wohlbefinden und die körperliche ...

Wie viel Bauchmuskeltraining braucht es für das Sixpack? Als ideal erweist sich ein Wochen-Mix aus zwei Krafteinheiten für den ganzen Körper plus ein oder zwei Kardio- beziehungsweise hochintensiven ...

Sitzen Sie, während Sie diesen Artikel lesen? Was schätzen Sie, wie viel Zeit am Tag Sie auf Ihrem Popo verbringen? Auf dem Bürostuhl, auf dem Sofa, auf dem Autositz? Die Antwort lautet: 9,5 Stunden.

Flach auf dem Bauch liegend streckt man die Arme nach vorn, hebt Arme und Beine für einige Sekunden lang an und legt sie dann langsam wieder ab. Das wird mehrmals wiederholt. Während der gesamten ...

654 Muskeln haben wir im Körper. Jeder davon, egal ob groß oder klein, erfüllt eine wichtige Funktion. Jeder muss bewegt werden. Und: Jeder braucht Reize, um wachsen zu können. In unserer fünfteiligen ...

Muskeltraining ist genauso wichtig wie Ausdauertraining – und zwar bis ins hohe Alter. Diese fünf kurzen Übungen am Tag reichen aus. Der Kölner Sportprofessor Ingo Froböse schreibt in seinem neuen ...